Добрый день, дорогие друзья! Сегодня мы проводим мероприятие, которое посвящаем одной из важных тем наших дней – здоровому образу жизни! Здоровье человека – это главная ценность. Его не купить ни за какие деньги! Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь свои мечты, не сможете отдать свои силы на преодоление жизненных задач, не сможете полностью реализоваться в современном мире. Вся наша жизнь – это территория здоровья! Хорошее здоровье – основа долгой, счастливой и полноценной жизни. Жизненный опыт показывает и каждый может найти множество тому подтверждений, что заботиться о своем здоровье люди обычно начинают только после того, как недуг даст о себе знать. Можно предотвратить все заболевания гораздо раньше и для этого не потребуется каких-то сверхъестественных усилий. Нужно всего лишь вести здоровый образ жизни! Сотрудники читального зала постоянно работают в данном направлении. Сегодня мы вам представим тематические видеоработы, а также предоставим вам возможность поучаствовать в викторинах по данной теме, но прежде давайте познакомимся с информационным материалом по здоровому образу жизни.
7 апреля — Всемирный день здоровья
7 апреля 2023года отмечается Всемирный день здоровья под лозунгом «Здоровье для всех». Межрегиональное управление Роспотребнадзора по Республике Крым городу Севастополю напоминает, что здоровье — очень важная составляющая в жизни человека, которая во многом определяется образом жизни.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) способствует сохранению и укреплению здоровья, повышению устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
Здоровый образ жизни включает:
- оптимальный режим труда и отдыха;
- правильное (сбалансированное и качественное) питание;
- двигательную активность: занятия физкультурой и спортом, закаливание (улучшает терморегуляцию, а значит, защищает от переохлаждения);
- соблюдение правил личной гигиены;
- психогигиену, умение управлять своими эмоциями;
- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства);
- поддержание оптимального микроклимата помещений.
- регулярный сон не менее 7 часов в день,
Одно из самых главных средств укрепления здоровья — посильная физическая нагрузка. Даже если заниматься гимнастикой всего 20 минут в день, польза будет неоценимой. Для укрепления опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем полезны подвижные игры, гимнастика, легкая атлетика.
От лишнего веса помогает избавиться быстрая ходьба или легкий бег. Соразмерные физические нагрузки необходимы и для пожилых людей, у которых при недостаточной активности возникает ожирение и возрастает риск сахарного диабета.
Физическое и психологическое здоровье требует внимания. Эксперты ВОЗ рекомендуют задуматься о здоровье в молодом возрасте.
Они призывают наладить режим сна и питания, по возможности сократить вредные привычки, а также ежедневно заниматься физической активностью.
Для человека, у которого нет жалоб на здоровье, достаточно одного профилактического обследования в год. Самое важное, если вас что-то беспокоит, не занимайтесь самолечением, обратитесь за медицинской помощью и обязательно проконсультируйтесь с врачом. Потраченное на самостоятельную диагностику время может помешать врачу предотвратить болезнь на ранней стадии. Станьте одним из тех, для кого Всемирный день здоровья — это повод позаботиться о себе и о своих близких.
Забота о своём здоровье, приверженность к здоровому образу жизни и регулярная диспансеризация — фундамент здоровой жизни и активного долголетия каждого человека!
Путь в никуда – Остапенко Виктория Игоревна, зав. сектором читального зала
Видеообзор книг по отказу от курения – Ровная Ирина Николаевна, библиотекарь читального зала
Викторина «Мы за здоровый образ жизни!»
Здоровое дыхание – Балакирева Татьяна Анатольевна, зав. сектором читального зала
Здоровый образ жизни
В будущее без риска – Воробьева Ангелина Валерьевна, ведущий библиотекарь читального зала
Как сохранить здоровье – Балакирева Татьяна Анатольевна, зав. сектором читального зала
Факторы здорового образа жизни
Спасибо, что были с нами! До новой встречи на нашем блоге!
