В читальном зале ЦГБ им. М. Горького прошел очередной танцевальный мастер-класс по зумбе для Союза пенсионеров Дона, который был проведен тренером – хореографом в рамках проекта по активному долголетию.
Зумба — это групповое занятие, которое предоставляет отличную возможность познакомиться с новыми людьми, найти единомышленников и расширить круг общения, в также разнообразить свою физическую активность.
Танцевать можно в любом возрасте. Это прекрасный способ заряжаться энергией, хорошим настроением, позитивом, особенно в элегантном возрасте. Движение – это жизнь, а музыка и танец ее продлевают. Танцы не перегружают организм, поэтому они показаны для людей всех возрастов. Танцы для людей элегантного возраста отличаются более легкими композициями, более плавными движениями, размеренным ритмом, более спокойной музыкой и танцевальными фигурами. Им не нужно давать технику правильного исполнения элементов и ожидать точного их выполнения, не надо давать сложные движения или связки.
Общение в группе и радость от музыки способствуют улучшению настроения и снижению стресса. Регулярные тренировки помогут улучшить качество жизни и подарят радость от движения под музыку.
