В читальном зале ЦГБ им. М. Горького для старшего поколения прошел танцевальный мастер-класс по зумбе, который был проведен тренером – хореографом. Танцы — отличный способ разнообразить свою физическую активность. Они улучшают настроение, стимулируют кровообращение и тренируют сердечно-сосудистую систему. Один из танцев, который подходит всем без исключения — это зумба. Зумба — это танцевальная фитнес-программа, объединяющая элементы латиноамериканских танцев и аэробики.
Почему зумба полезна всем? Она помогает улучшить сердечно-сосудистую систему. Регулярные занятия помогают укрепить сердце и сосуды, развитие координации и равновесия. Танцевальные движения способствуют улучшению моторики и снижают риск падений. Психологическая разрядка и социализация. Общение в группе и радость от музыки способствуют улучшению настроения и снижению стресса.
Регулярные тренировки помогут улучшить качество жизни и подарят радость от движения под музыку.
